i. 現況：
愛與恨似是生命最原始，卻又最遙遠的感覺。也許現在你不知道自己是否已放棄自己。但心裡的鬱結卻又真的令你不想再面對任何事情。即使做甚麼也不滿的感覺，讓你常常無故跌入空洞的深淵。
 
ii. 當下的力量：
每個人也有屬於自己的生命故事。也許你現在才發現自己的生命故事原來多麼獨特。在自己的故事裡如何可以清醒卻又享受當中的情節，就是你此時此刻的任務—全情投入於當下的每個片刻。
 
iii. 覺察：
能否承受壓抑已久的感覺，或許現在你才赫然發現自己很久沒有試過做自己，這都是這一刻需要發現和體驗的。你沒有想像中般「堅強」又有何不妥？享受這種看似脆弱的感覺，也未嘗不是一次深入的治療。
 
iv. 建議：
這個世界令人失望的事情實在太多。但最重要的是你在此時此刻總是可以為自己下很多功夫。不管是一杯美酒、一件甜美漂亮的甜品，都是因自己的力量而來的。這也可能令你在空洞之中嚐到愛自己是怎樣的實在和幸福。