i. 現況：
對於重覆發生的事情，你大概為此感到身心疲憊。一直忙著爭取自己應得的東西，卻又遇上不少困阻，令你倍感吃力。
 
ii. 當下的力量：
究竟事情的源頭在哪裡？一切枝節似乎不再重要，亦不是你要爭拗或計算的重點。重要的是現時所有事情終於需要停下來，讓你重新接觸自己的心，聽聽它告訴你一直忽略了的聲音。
 
iii. 覺察：
當你認為理所當然的事情沒有如你所願地出現時，那當然令你頓時方寸大亂，一直以來沒有出現過的情緒亦突然將你的理性淹沒。這種狀態只是讓你學懂如何完全信任自己內心世界給你的指引。
 
iv. 建議：
心的指引往往能令人真正感受到自己是誰。究竟該如何面對目前的矛盾。不必想太多，也不必刻意做甚麼。就是很久沒有真正體貼過自己，所以才盤旋在不屬於自己的煩惱中。當你再一次因確認感覺而更清晰自己的位置，你也再一次更新了自己。