i. 現況：
憤怒、怨恨和不甘心無法令你的生活質素提高，更無法使你走出過去的陰影。現時正在經歷的一切，都令你不自覺地耗掉生命能量。
 
ii. 當下的力量：
當憤怒和怨恨是多麼真實的時候，不妨將這些額外的力量發洩於運動場上。流汗的感覺有多能令你重新體驗自己在身與心的轉化，只有當你勇敢踏出第一步才有實在的體驗。
 
iii. 覺察：
當有些問題和感覺重覆出現了很多次的時候，就不要再逃避。當你終於能承認內心的感覺時，你才發現原來自己賦予了生命新的價值。
 
iv. 建議：
愛真的不能夠流於空泛，需要勇敢鑽探它的另一面才可讓你感受何謂完整。能感受內心世界的狀態的人總是個幸運兒。深厚又紮根的愛也因你開始重視自己而拙壯成長。