i. 現況：
生活沒有問題才是最大的問題。每一天都是這樣過，但卻又不知道自己往那裡走，卻又要維持沉悶寂寞的日子，這種生活也許令你不自覺地扼殺了自己的靈魂。
 
ii. 當下的力量：
即興和坐言起行是一種很強的生命能量，亦是你在任何時候也可以運用的力量。活在框架下給你這樣深刻的沉悶感，為何不就在這個片刻坐言起行，自己實現自由的一刻？
 
iii. 覺察：
內心還有很多鮮為人知的秘密，這些才是令你無法成為自己的真正源頭。承認與接納這些被你掩蓋得很好的秘密感覺，才令你從這裡釋放自己。
 
iv. 建議：
開懷大笑的感覺是怎樣的？無拘無束的狀態又怎樣的？當你突然從憂慮中發現自己在當下的一刻原來能主導自己的一切，你又會怎樣選擇自己的片刻？信任能讓你體驗生命最神聖的愛，並讓你曾用心栽種的一切漂亮盛放。