i. 情況：
這個世界實在有太多事情不如你所想。抽離一下的而且確讓人好過一點。當你發現根本沒法做任何事情時，你才知道原來是時候放手。
 
ii. 當下的力量：
面對內心說不出的憤怒和恐懼，這讓你無法相信自己原來這樣極端。面對這個不熟悉的自己，不如好好照料他、安慰他。這個隱藏已久的「他」可能就是最了解你的好朋友。你也因看見這一面而釋放掉自己的負面思想。
 
iii. 覺察：
與自己抗爭是最愚蠢的事。既然活著只是一場認識自己的遊戲，為何不轟轟烈烈地玩一次？傷心也好、失敗也好，都只是證明自己曾熱血過。當你覺察到自己內在的變化時，你才深深感受到拿得起放得低的自在與輕鬆。
 
iv. 建議：
生命的色彩由你為自己填上，你喜歡甚麼就填甚麼。這會否令你更清楚甚麼是愛與自由？當你不小心混合了多種顏色時，可能同時讓自己成為獨一無二的畫家。屬於你的顏色只有你才懂得使用，亦只有你才知道應該何時使用。所以由現在開始，就不要再將生命的主導權交給別人，因為只有你才知道自己該如何為自己的生命導航。