i. 現況：
依賴是一種令人吃力的狀態。被依賴的亦不會好受。這不只是感情和親密關係才會發生的狀況。當你的生命不自覺地依賴著某些人、某些事和某些習慣，你也會因此感到疲倦和吃力。
 
ii. 當下的力量：
當你發現自己感到吃力時，不妨停下來看清楚甚麼不停重覆的事情讓你吃力。讓你厭倦的又是甚麼？真正的生命能量並不會讓你感到吃力，更會讓你自然地隨著年月而像酒一樣變得醇厚。
 
iii. 覺察：
在日後的經歷裡，若果像機器般不停重覆，即使表面多簡單的事情你亦不想再經營下去。究竟可以如何因停下來而發現自己內心真正所需？一切也只是需要忠於自己，並好好連繫那把源自內心的聲音。
 
iv. 建議：
也許你一直以來被認為需要依戀著某些人和事才可以活著。這種制約令你習慣地否定了自己生存的本能及獨特的個性。從令你感到吃力的事情中開始問自己是否應繼續下去，這是令你重新認識自己的過程，更令你知道原來自己不必因任何人而活。你更有力量令自己每一天過得輕鬆又精彩。