i. 現況：
在生活上明明有很多事你都認為可以做得更完美，但偏偏其他人卻無法達到你的要求。這種感覺很是令人失望，而你更深深感受到有志難伸的痛苦。

ii. 當下的力量：
可能你從來沒有發現自己其實一直活在別人的世界，而你亦不自覺地將自己的生命都交托了給別人。你有沒有想過自己其實應該先照顧好自己？

iii. 覺察：
可能你一直以為自己受別人影響，但其實你內心的一切一直與周邊的人和事構成了密不可分的互動。當你把焦點回到內心，你也許會明白為甚麼自己一直都離不開這個漩渦。

iv. 建議：
你為身邊的人做的一切，其實都是從心出發的。但你也是時候好好為自己打算。究竟如何可以對自己誠實，亦清楚自己該為自己做甚麼。當你不再盲目，你才發現如何真正釋放自己。