i. 現況：
混亂的狀況對你來說實在太熟悉。你終於發現自己需要釐清一些內在或外在的事實，才可令你重拾簡單的生活節奏，並因此發現自己是誰。
 
ii. 當下的力量：
當你不再被自怨自艾的狀態拖垮，你才開始發現真正的力量源於自己對自己不離不棄的心。不管經歷過甚麼，當中又有多少人不明白真正的你，只要自己對自己清晰，才不會陷入混沌又不知所措的狀態裡。
 
iii. 覺察：
期望與期待能讓人活得不真實，而且這是令人越來越無助的源頭。若然因此令自己陷入越來越混亂又沒方向的狀態，這未免令你錯過了真實的美好。
 
iv. 建議：
從每天簡單的細節開始欣賞自己，這是你輕易讓自己充滿力量的過程。當你逐漸感受到活在當下的狀態遠比期望和幻想來得更美滿、實在又完整。最重要的是由這刻開始，你才知道如何對自己真正不離不棄。