i. 現況：
傷心欲絕能令人放棄一切美好的事物，這甚至是一股破壞和摧毀的力量。但即使破壞了目前的一切亦沒法讓你改變甚麼。面對這種情況令你反而醒覺了，並問問自己正在做甚麼？
 
ii. 當下的力量：
能盡情傷心、憤怒是一種福氣，很不可思議嗎？也許你忘記自己能傷心和憤怒的本能，亦為著做個「開朗自信的人」把所有情緒壓抑。其實這種情況早已讓你心力交瘁。當你能夠感受到傷心和憤怒，也令你找到壓力的出口。更重要的是這出口能令你真實地成為自己。
 
iii. 覺察：
人就是因為有悲傷、憤怒、心碎、失望等狀態才是完整。你現在只是要好好覺察自己壓抑已久的「負能量」，讓自己深入內心的深淵，並盡情地在這種黑暗裡游走。這種狀態對你而言很是陌生，但你也應該嚐到一點另類的刺激，更重要的是你對這個面向的自己卻非常覺知。
 
iv. 建議：
甚麼是力量，又如何重生？首先就是要全然地認識自己壓抑已久的一面。這一面也許被定義為黑暗，但當你只是容許自己不再以別人期許的樣子撐下去，你才會明白自己該怎樣清醒地醉，卻又因此而超越了那個沒有力量的自己。